Welkom bij Gezond eten site
Gezond Eten Schijf Article
This is a selection made from among articles on Gezond Eten Schijf. For a permanent link to this article, or to bookmark it for future reading, click here.
Gezond eten
from: Manoto" Veel mensen eten te veel en verkeerd "
Gezond eten levert een belangrijke bijdrage aan een gezond leven. Het levert de voedingsstoffen die nodig zijn om het lichaam gezond te houden. Gezond eten is samen met voldoende bewegen de basis voor een gezond gewicht en verkleint daarnaast het risico op chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en een aantal vormen van kanker.
Schijf van Vijf
Gebruik de Schijf van Vijf en kies elke dag voor gezond, lekker en veilig eten. Gezond eten betekent met gezond verstand bewuste keuzes maken. Gebruik daarbij de vijf regels van de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum: eet gevarieerd, niet te veel en beweeg, gebruik minder verzadigd vet, eet volop groente, fruit en brood en ga veilig met voedsel om.
De vijf vakken geven aan hoe variatie kan worden aangebracht in de voeding. En met de aanbevolen hoeveelheden als richtlijn wordt de basis gelegd voor een gezonde voeding.
Verschillende voedingsstoffen
Elk voedingsmiddel bevat verschillende voedingsstoffen in wisselende hoeveelheden. Door gevarieerd te eten, is de kans het grootst dat het lichaam voldoende van alle voedingsstoffen krijgt.
De basis voor een gezonde voeding die het Voedingscentrum met de Schijf van Vijf aanbeveelt, zorgt voor voldoende voedingsstoffen. Deze bestaat uit een ruime hoeveelheid brood, aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten, groente en fruit en twee keer per week vis. Dit wordt aangevuld met zuivel en vlees, eieren of vleesvervangers en margarine of bak- en braadproducten. Verder is voldoende vocht belangrijk.
Extra's
Voedingsmiddelen zoals sausen, snacks, koek, snoep en gebak zijn niet opgenomen in de Schijf van Vijf. Dit is omdat deze producten al snel voor te veel calorieën zorgen. Bovendien zijn ze minder belangrijk voor het leveren van voedingsstoffen. We noemen deze producten dan ook 'extra's'.
Gezond eten betekent dan ook: niet te veel van alles buiten de Schijf van Vijf. Kies bewust voor gezonde voeding en geniet ervan!
Bron : De Stichting Voedingscentrum Nederland
 |
|
Gezond Eten Schijf Nieuws
Hoe eet je gezond? Voedingsdeskundige Anne de Graaf geeft advies - Babyvandaag
Hoe eet je gezond? Voedingsdeskundige Anne de Graaf geeft advies Babyvandaag Tijdens je zwangerschap kun je eten volgens de Richtlijnen Goede Voeding. Die hebben voedingswetenschappers van de Gezondheidsraad voor de overheid opgesteld. De Schijf van Vijf van het Voedingscentrum is daarop gebaseerd. Dit is niet eens zo veel meer ... |
Ruimteschip met fruitmelk - De Stentor
 De Stentor | Ruimteschip met fruitmelk De Stentor Niet alleen de bedachte naam is grappig, ook is het een heel gezonde lunch, meldt het rapport van de jury. "Ze vinden het bijvoorbeeld heel leuk dat er bleekselderij in het eten zit, maar eigenlijk vind ik dat helemaal niet zo lekker", bekent Eline. |
De tien geboden - Sargasso
De tien geboden Sargasso Kun je iets anders concluderen wanneer na jarenlange promotie van de schijf van vijf en allerlei andere campagnes om toch vooral gezond te eten, blijkt dat (meer...) De instroom van laaggeschoolde migranten is goed voor de economie, wordt vaak betoogd. |
Cool Fit op Johan de Witt Scholengroep - Nieuwsbank (persbericht) (abonnement)
Cool Fit op Johan de Witt Scholengroep Nieuwsbank (persbericht) (abonnement) De dagen gaan over gezond eten en bewegen. In totaal zijn 200 leerlingen aan de slag geweest met lessen en workshops. Ook ontvingen leerlingen een workshop met een minicollege waarin zij tegen elkaar strijden in het schijf van vijf-spel. |
Google gaat ook censureren - Sargasso
Google gaat ook censureren Sargasso Kun je iets anders concluderen wanneer na jarenlange promotie van de schijf van vijf en allerlei andere campagnes om toch vooral gezond te eten, blijkt dat (meer...) De instroom van laaggeschoolde migranten is goed voor de economie, wordt vaak betoogd. |