Welkom bij Gezond eten site
Informatie Gezond Eten Article
This is a selection made from among articles on Informatie Gezond Eten. For a permanent link to this article, or to bookmark it for future reading, click here.
Gezond eten
from: Manoto" Veel mensen eten te veel en verkeerd "
Gezond eten levert een belangrijke bijdrage aan een gezond leven. Het levert de voedingsstoffen die nodig zijn om het lichaam gezond te houden. Gezond eten is samen met voldoende bewegen de basis voor een gezond gewicht en verkleint daarnaast het risico op chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en een aantal vormen van kanker.
Schijf van Vijf
Gebruik de Schijf van Vijf en kies elke dag voor gezond, lekker en veilig eten. Gezond eten betekent met gezond verstand bewuste keuzes maken. Gebruik daarbij de vijf regels van de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum: eet gevarieerd, niet te veel en beweeg, gebruik minder verzadigd vet, eet volop groente, fruit en brood en ga veilig met voedsel om.
De vijf vakken geven aan hoe variatie kan worden aangebracht in de voeding. En met de aanbevolen hoeveelheden als richtlijn wordt de basis gelegd voor een gezonde voeding.
Verschillende voedingsstoffen
Elk voedingsmiddel bevat verschillende voedingsstoffen in wisselende hoeveelheden. Door gevarieerd te eten, is de kans het grootst dat het lichaam voldoende van alle voedingsstoffen krijgt.
De basis voor een gezonde voeding die het Voedingscentrum met de Schijf van Vijf aanbeveelt, zorgt voor voldoende voedingsstoffen. Deze bestaat uit een ruime hoeveelheid brood, aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten, groente en fruit en twee keer per week vis. Dit wordt aangevuld met zuivel en vlees, eieren of vleesvervangers en margarine of bak- en braadproducten. Verder is voldoende vocht belangrijk.
Extra's
Voedingsmiddelen zoals sausen, snacks, koek, snoep en gebak zijn niet opgenomen in de Schijf van Vijf. Dit is omdat deze producten al snel voor te veel calorieën zorgen. Bovendien zijn ze minder belangrijk voor het leveren van voedingsstoffen. We noemen deze producten dan ook 'extra's'.
Gezond eten betekent dan ook: niet te veel van alles buiten de Schijf van Vijf. Kies bewust voor gezonde voeding en geniet ervan!
Bron : De Stichting Voedingscentrum Nederland
 |
|
Informatie Gezond Eten Nieuws
Voedsel van onverkoopbare bouwgrond - Trouw
 Trouw | Voedsel van onverkoopbare bouwgrond Trouw De crisis in de woningbouw gooide roet in het eten. De grond blijkt niet te verkopen. Apeldoorn zit nu met een verlies van 200 miljoen euro en flink wat ongebruikte grond. Apeldoorn is niet de enige gemeente die in die zelf gegraven kuil is gevallen. |
Zorg moet beter op Sint Maarten - Radio Nederland Wereldomroep
Zorg moet beter op Sint Maarten Radio Nederland Wereldomroep “We moeten echt beter letten op wat we eten.” De Sintmaartenaren hebben advies voor hun overheid. Die zou op de school kunnen beginnen met voorlichting over gezond eten. “We moeten er zelf iets aan doen, informatie geven in bijvoorbeeld schoolkantines ... |
Lijnen met beleid - Gezondheidsnet
 Gezondheidsnet | Lijnen met beleid Gezondheidsnet Als je fanatiek aan het afvallen bent, bestaat de kans dat je de balans in gezonde voeding uit het oog verliest. Het resultaat: vitaminetekort, weinig energie en sneller vatbaar voor ziektes. Als je voldoende en gevarieerd eet, dan krijg je voldoende ... |
Negatieve publiciteit over proef met snoepautomaten had Connexxion toch wel ... - Medical facts
Negatieve publiciteit over proef met snoepautomaten had Connexxion toch wel ... Medical facts En Connexxion onderzoekt of er ook gezonde snacks verkocht kunnen worden. Ik ben maar niet ingegaan op die gezonde snacks. Die bestaan namelijk niet. Snacken doe je niet omdat het gezond is en ook niet omdat er honger moet worden gestild. |
De Visie van Pieter de Kort over gezondheid 'Mensen zijn zelf verantwoordelijk' - DeStadGorinchem.nl
 DeStadGorinchem.nl | De Visie van Pieter de Kort over gezondheid 'Mensen zijn zelf verantwoordelijk' DeStadGorinchem.nl We willen mensen helpen gezond te leven, maar zij zijn zelf in de eerste plaats verantwoordelijk, dus; stoppen met roken, vooral meer bewegen en gezond eten.'' Veel mensen zullen hun levensstijl moeten veranderen en dat blijkt vaak niet gemakkelijk. , ... |