Welkom bij Gezond eten site
Week Van De Gezondheid Article
This is a selection made from among articles on Week Van De Gezondheid. For a permanent link to this article, or to bookmark it for future reading, click here.
Gezond eten
from: Manoto" Veel mensen eten te veel en verkeerd "
Gezond eten levert een belangrijke bijdrage aan een gezond leven. Het levert de voedingsstoffen die nodig zijn om het lichaam gezond te houden. Gezond eten is samen met voldoende bewegen de basis voor een gezond gewicht en verkleint daarnaast het risico op chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en een aantal vormen van kanker.
Schijf van Vijf
Gebruik de Schijf van Vijf en kies elke dag voor gezond, lekker en veilig eten. Gezond eten betekent met gezond verstand bewuste keuzes maken. Gebruik daarbij de vijf regels van de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum: eet gevarieerd, niet te veel en beweeg, gebruik minder verzadigd vet, eet volop groente, fruit en brood en ga veilig met voedsel om.
De vijf vakken geven aan hoe variatie kan worden aangebracht in de voeding. En met de aanbevolen hoeveelheden als richtlijn wordt de basis gelegd voor een gezonde voeding.
Verschillende voedingsstoffen
Elk voedingsmiddel bevat verschillende voedingsstoffen in wisselende hoeveelheden. Door gevarieerd te eten, is de kans het grootst dat het lichaam voldoende van alle voedingsstoffen krijgt.
De basis voor een gezonde voeding die het Voedingscentrum met de Schijf van Vijf aanbeveelt, zorgt voor voldoende voedingsstoffen. Deze bestaat uit een ruime hoeveelheid brood, aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten, groente en fruit en twee keer per week vis. Dit wordt aangevuld met zuivel en vlees, eieren of vleesvervangers en margarine of bak- en braadproducten. Verder is voldoende vocht belangrijk.
Extra's
Voedingsmiddelen zoals sausen, snacks, koek, snoep en gebak zijn niet opgenomen in de Schijf van Vijf. Dit is omdat deze producten al snel voor te veel calorieën zorgen. Bovendien zijn ze minder belangrijk voor het leveren van voedingsstoffen. We noemen deze producten dan ook 'extra's'.
Gezond eten betekent dan ook: niet te veel van alles buiten de Schijf van Vijf. Kies bewust voor gezonde voeding en geniet ervan!
Bron : De Stichting Voedingscentrum Nederland
 |
|
Week Van De Gezondheid Nieuws
Kopzorgen bij voetballers - Blog.nl (Blog)
Kopzorgen bij voetballers Blog.nl (Blog) Stekelenburg kreeg de schoen van Lúcio net onder zijn oog en werd bewusteloos van het veld gedragen. Amper een week later was het PSV-keeper Tyton die ongelukkig in aanraking kwam met een ploeggenoot en minuten lang roerloos op het veld bleef liggen. |
Vinger aan de pols op uw pc - Plusonline
 Plusonline | Vinger aan de pols op uw pc Plusonline Op internet is veel te lezen over gezondheid en allerlei aandoeningen. Maar waar vindt u betrouwbare informatie? Bijvoorbeeld op één van de onderstaande websites. www.testuwleefstijl.nl: Doe de leefstijltest en u krijgt een persoonlijk advies op maat. |
Probeer Weight Watchers Online nu 1 week gratis - Blog.nl (Blog)
Probeer Weight Watchers Online nu 1 week gratis Blog.nl (Blog) Vorige week bleek uit nieuwe cijfers dat meer dan de helft van de Nederlanders te dik is. En wat we ook proberen, op de een of ander manier lijken we het tij niet te kunnen keren. Voor wie wel wat hulp en advies kan gebruiken heeft Gezondheid.blog nu ... |
Raad Epe verdeeld over gevaren van 'veecluster' - Veluweland.nl
Raad Epe verdeeld over gevaren van 'veecluster' Veluweland.nl Van critici die ervan overtuigd zijn dat het 'opstapelen' van intensieve veehouderij grote gevaren in zich houdt. Met name op het vlak van de gezondheid. Met fijnstof als exponent. Voor de gemeenteraden van Epe en Apeldoorn is het bijna wekelijkse kost ... |
Odilleke Jacobs blaast 105 kaarsjes uit - Het Nieuwsblad
Odilleke Jacobs blaast 105 kaarsjes uit Het Nieuwsblad Ze is nog altijd in uitstekende gezondheid. Odile Jacobs werd geboren op 4 februari 1907. Odilleke, zoals ze door familie en vrienden wordt genoemd, is de oudste inwoner van de Rupelstreek en ook één van de oudste vrouwen in de provincie Antwerpen. |